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Tracy Rae Bowling
Observadores de peso de sopa de legumes jardim 0 pontos por 1 xícara servi
Este foi um salva-vidas para mim quando eu comecei Weight Watchers.É muito bom e com 2 fatias de pão de trigo WW (só acrescenta 1 ponto) Foi bastante recheio.Eu tenho a receita do primeiro livro semana de Vigilantes do Peso.
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Ingredientes
preparação
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Pulverize uma panela grande com spray de cozinha antiaderente, calor.
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Refogue a cenoura, cebola, alho em fogo baixo até amolecer, cerca de 5 minutos.
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Adicione caldo, feijão, tomate, manjericão, orégano e sal; leve para ferver.
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Reduza o fogo, deixe ferver, coberto, cerca de 15 minutos ou até que o feijão esteja macio.
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Junte a abobrinha e aqueça por 3-4 minutos. Sirva quente.
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Você pode adicionar em 3/8 litro repolho verde em cubos também, eu pessoalmente não gosto de repolho para omitir esse ingrediente.
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Adorei