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Julie3333
Muesli cranberry
De EatingWell Magazine (2007), pode haver tantas versões de muesli como há cereais matinais, mas este é modelado após o original suíço wake-you-up - uma combinação de grãos encharcados durante a noite, nozes, frutas secas e iogurte Faça a noite anterior e você terá o café da manhã pronto quando estiver.
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Ingredientes
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte natural com baixo teor de gordura
- 130 litros de suco de cranberry sem açúcar (ou suco de frutas adoçado)
- 6 colheres de sopa de aveia à moda antiga (aveia em flocos, NÃO cozer rapidamente ou aveia cortada em aço)
- 2 colheres de sopa de cranberries secas
- 1 colher de sopa de sementes de girassol sem sal
preparação
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Combine iogurte, suco, aveia, cranberries, sementes de girassol, gérmen de trigo (ou semente de linho), mel, baunilha e sal em uma tigela média; cobrir e leve à geladeira por pelo menos 8 horas e até 1 dia..
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