Muesli cranberry

Name: muesli cranberry
Total time: 10 min
Yield: 2 - 2/3 cup
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte natural com baixo teor de gordura; 130 litros de suco de cranberry sem açúcar (ou suco de frutas adoçado); 6 colheres de sopa de aveia à moda antiga (aveia em flocos, NÃO cozer rapidamente ou aveia cortada em aço); 2 colheres de sopa de cranberries secas; 1 colher de sopa de sementes de girassol sem sal; 1 colher de sopa de gérmen de trigo (ou semente de linho moída); 2 colheres de chá de mel cru; 1/4 colher de chá de extrato de baunilha; 1/8 colher de chá de sal

De EatingWell Magazine (2007), pode haver tantas versões de muesli como há cereais matinais, mas este é modelado após o original suíço wake-you-up - uma combinação de grãos encharcados durante a noite, nozes, frutas secas e iogurte Faça a noite anterior e você terá o café da manhã pronto quando estiver.

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte natural com baixo teor de gordura
130 litros de suco de cranberry sem açúcar (ou suco de frutas adoçado)
6 colheres de sopa de aveia à moda antiga (aveia em flocos, NÃO cozer rapidamente ou aveia cortada em aço)
2 colheres de sopa de cranberries secas
1 colher de sopa de sementes de girassol sem sal

1 colher de sopa de gérmen de trigo (ou semente de linho moída)
2 colheres de chá de mel cru
1/4 colher de chá de extrato de baunilha
1/8 colher de chá de sal

preparação

Combine iogurte, suco, aveia, cranberries, sementes de girassol, gérmen de trigo (ou semente de linho), mel, baunilha e sal em uma tigela média; cobrir e leve à geladeira por pelo menos 8 horas e até 1 dia..