Molho alfredo saudável e saboroso

Name: molho alfredo saudável e saboroso
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 1 colher de sopa de margarina com baixo teor de gordura; 1 colher de sopa de óleo de canola; 1 cebola pequena picada; 1 cebola picada; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo cogumelo, fatiado; 2 colheres de sopa de farinha; 350 ml de leite evaporado sem gordura de cravo; sal e pimenta; 1 pimentão vermelho assado; Uma bacia com uma capacidade de 1/2 litro contendo frutos do mar cozidos ou Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo frango; 2 colheres de sopa de salsa fresca picada; Uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo queijo parmesão, ralado na hora; Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo linguine cozido

Seus convidados vão pensar que eles estão comendo a coisa real com todas essas calorias, mas surpresa, isso é cheio de sabor, mas bom para o coração. Adicione sua escolha de uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo frutos do mar cozidos ou frango cozido para o molho.

Ingredientes

preparação

Em uma frigideira grande aqueça margarina e óleo. Adicione cebolas e chalotas; Cozinhe até ficar translúcido.
Adicione cogumelos se estiver usando e cozinhe por mais 5 minutos ou até eles.
estão cozidos. Uma alternativa aos cogumelos pode ser abobrinha, brócolis, aspargos, sua escolha.
Em uma tigela pequena misture a farinha e 130 litros de leite evaporado.
Enquanto isso, adicione o resto do leite aos seus legumes e deixe ferver.
Adicione a mistura de farinha e misture bem. Adicione sal e pimenta a gosto.
Adicione marisco cozido ou frango, salsa e pimenta vermelha assada e mexa até que eles são aquecidos através.Em seguida, antes de servir delicadamente misture o queijo parmesão.
Colher sobre linquini cozido.
Ter o moinho de pimenta, bem como queijo parmesão ralado na mesa.