Mirtilo, banana e batido de manteiga de amendoim

Name: mirtilo, banana e batido de manteiga de amendoim
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 colher de sopa de farinha de linho ou germe de trigo; 1 banana; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo mirtilos congelados; 1 colher de sopa de manteiga de amendoim; 1 colher de chá de mel; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte natural; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo leite

Ingredientes

1 colher de sopa de farinha de linho ou germe de trigo
1 banana
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo mirtilos congelados
1 colher de sopa de manteiga de amendoim

1 colher de chá de mel
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte natural
Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo leite

preparação

Coloque a farinha de semente de linho moída ou o germe de trigo no liquidificador para moer e quebrar mais. Isso também eliminará qualquer amargor da semente de linho.
Coloque a banana, mirtilos, manteiga de amendoim, mel, iogurte e leite no liquidificador. Cubra e bata até ficar homogêneo. Despeje em copos para servir.