Mirtilo amora crocante (limpo)

Name: mirtilo amora crocante (limpo)
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 8-10
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo mirtilos; Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo amoras; 1/4 de açúcar mascavo, orgânico; 1/2 colher de chá de canela; 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral, orgânica; 1 colher de sopa de amido de milho; 1/4 de açúcar mascavo, orgânico; 1/2 colher de chá de canela; Uma tigela com capacidade para 1/3 litro contendo aveia em flocos, orgânica; 2 colheres de sopa de coco sem açúcar orgânico; 1 colher de sopa de germe de trigo; 2 colheres de sopa de manteiga, amolecida

Eu amo mercados do fazendeiro e todas as bagas frescas que eu não tenho que escolher! Eu trouxe para casa alguns blueberries e amoras frescas e fiz uma batata frita fabulosa, saudável. Eu estou "inclinada" em comer limpo, por isso tenho modificado muitas das minhas receitas favoritas para ser limpo, mais nutritivo e ainda mais impressionante.

Ingredientes

preparação

Limpe as bagas, removendo todas as hastes dos mirtilos.
Em um pequeno bocado, misture farinha, açúcar, amido de milho e canela
Se usar bagas congeladas, adicione outro amido de milho.
Misture as frutas com mistura de açúcar/farinha para cobrir.
Em uma tigela separada, misture os ingredientes da cobertura (secos) juntos e, em seguida, corte a manteiga amolecida até que esteja quebradiça.
Polvilhe a mistura de baga.
Asse em 350 forno por 25 minutos ou até que o recheio borbulhe e a cobertura fique crocante.
Eu gosto de fazer porções individuais em silicon muffin "latas" .Neste caso, eu cozinho a mistura de baga por 2,5 minutos no microondas e, em seguida, colher no litro de silício.Top com cobertura e leve ao forno por 15 minutos a 350.I faria faça o mesmo com ramekins porque os mirtilos assam tanto.

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Adorei

Mirtilo amora crocante (limpo)

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