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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mini puffs de creme diabéticos
 
 
24 cream puffs, 8 PorçõesPTM45 min

Mini puffs de creme diabéticos


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preparação

  1. Preaqueça o forno a 400 °. Pulverize uma assadeira com Pam.
  2. Leve a água e o sal a ferver. Mexa na margarina até derreter.
  3. Adicione a farinha de uma só vez. Mexa até a mistura formar uma bola.
  4. Retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos.
  5. Adicione os ovos um de cada vez, mexendo bem após cada adição até ficar homogêneo e brilhante.
  6. Largue a massa por colheres de chá sobre a assadeira, formando 24 montes.Bake 20 minutos ou até dourar.
  7. Desligue o forno e pique Puffs nas laterais com um palito.
  8. Volte ao forno e deixe descansar por 10 minutos.
  9. Com uma faca afiada, remova cuidadosamente o topo das baforadas.
  10. Recheio: Dobre Cool Whip no pudim preparado. Encha cada sopro e substitua o topo.
  11. 3 Puffs por porção.
  12. Cada porção fornece 0,5 troca de gordura (margarina), 0,25 troca de proteína (ovo), 0,5 troca de pão (farinha), 0,125 troca de leite (pudim) e 5 calorias opcionais.



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