Mergulho de feijão grego saudável

Name: mergulho de feijão grego saudável
Cook time: 120 min
Total time: 135 min
Ingredients: 2 latas (425 gramas cada) feijão canelellini, lavado e escorrido; 60 litros de água; 1/4 colher de chá de pimenta; 2 colheres de sopa de cebola roxa picada; 2 colheres de sopa de azeite; 2 colheres de sopa de suco de limão; Dill fresco adicional recortado; 2 dentes de alho picados; 1/4 colher de chá de sal; 1/4 colher de chá de pimenta; 1 pepino pequeno, descascado, sem sementes e picadinho; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte grego sem gordura; Dill fresco adicional recortado; Chips de pita Baked ou legumes frescos variados

Este aperitivo agradável ao público é saudável para arrancar! As pessoas vão adorar comer seus vegetais quando puderem mergulhá-los nessa alternativa fresca e picante para homus. - Kelly Silvers, Edmond, Oklahoma

Ingredientes

preparação

Processar feijão e água em um processador de alimentos até ficar homogêneo.Transfira para um fogão .slow lubrificado.Adicione os próximos oito ingredientes.Cozinhe, coberto, em baixo até aquecido até, 2-3 horas.Mexa em pepino e iogurte; Deixe esfriar ou fritar com batatas fritas ou legumes frescos variados.
Congelar opção: Omitir pepino, iogurte e endro adicional, congelar mergulho arrefecido em recipientes de congelação.Para usar, descongelar na geladeira durante a noite.Para servir mergulho quente, aqueça em uma panela, mexendo ocasionalmente.Ou servir frio.Mergir pepino e iogurte em acabado mergulho; polvilhe com endro adicional.Serve com batatas fritas ou legumes.