Massa de frango com linguiça cajun

Name: massa de frango com linguiça cajun
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 1 pacote de 170 gramas de tiras de peito de frango grelhado; 1 colher de chá de tempero cajun; Salsicha defumada com 198 gramas de baixa gordura, fatiada (Healthy Choice); Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cogumelos frescos; Cebola de 190 litros (cortada em lascas); Pimentão verde de 190 litros (cortado em tiras); 1 (411 gramas) pode cortar tomates com jalapenos (Del Monte Zesty); Massa de 227 gramas de fettuccine (cozida será igual a Uma tigela com capacidade de 1 litro contendo); pimenta preta moída

Eu tenho esta receita fora do livro rápido e fácil Vigilantes do Peso. Nem sequer gosto que é "lite" QUALQUER COISA !! Toda a minha família adora e é um pedido, mesmo quando a família estendida vem para uma visita.

Ingredientes

preparação

Polvilhe tiras de frango com tempero cajun e cozinhe em fogo médio por 3-5 minutos em frigideira pulverizada com spray de cozinha.
Retire o frango e reserve.Adicione salsichas, cogumelos, cebolas e pimentões para assar e refogue por cerca de 5 minutos ou até que os legumes estejam macios.
Acrescente as tiras de frango e os tomates e cozinhe até aquecer.
Adicione o macarrão e misture bem.
Polvilhe com pimenta fresca.