Massa de frango com baixo teor de gordura de alho

Name: massa de frango com baixo teor de gordura de alho
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Espaguete de 113 gramas; Espaguete integral do trigo de 113 gramas; Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo folhas de espinafre; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo tomates cereja, cortados ao meio; 3 colheres de chá de óleo vegetal; 1 cebola média (1/2c choppd); 340 gramas de peito de frango picado; 3 dentes de alho finamente picados; Caldo de frango de 190 litros de sódio reduzido; 1/4 colher de chá de sal; 1/8 colher de chá de pimenta; 1 colher de sopa de flocos de salsa; 2 colheres de sopa de manteiga light Balance inteligente

Faça e compartilhe esta receita de macarrão com baixo teor de gordura com alho.

Ingredientes

preparação

Cozinhe a massa até terminar, escorra, retorne à panela.
Junte o espinafre, os tomates e o azeite.
Cubra para se aquecer.
Enquanto a massa está cozinhando: em uma panela de 30 centímetros, o calor resiste a 1 litro de óleo sobre o calor médio.
Adicione a cebola, cozinhe e mexa 1 minuto.
Adicione o frango e o alho.
Cozinhe e mexa até o frango estar pronto.
Misture o caldo de galinha, sal e pimenta.
cozinhe por 2 minutos.
Retire do fogo, misture a salsa e a manteiga.
Adicione a mistura de frango à mistura de massa na panela,
Atire para misturar.