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Mar alto souvlaki de frango
 
 
4 PorçõesPTM100 min

Mar alto souvlaki de frango


Este prato tradicional grego é ainda mais fácil de fazer em uma pequena cozinha estilo galley.Grill frango marinado e empilhá-lo em pão pita quente com molho de iogurte, legumes e queijo feta.

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preparação

  1. Mergulhe os espetos de bambu na água por 30 a 40 minutos.
  2. Coloque o pepino picado em uma peneira de malha fina e pressione o excesso para drenar por 15 minutos.
  3. Combine iogurte, 2 dentes de alho picados, pepino desfiado, endro, sal e pimenta em uma tigela pequena.Coloque na geladeira para relaxar.
  4. Coloque o frango em uma tigela e adicione o orégano, 2 dentes de alho picados, suco de limão, 2 colheres de sopa de azeite, sal e pimenta em uma tigela grande; mexa bem e reserve na geladeira para esfriar por 20 minutos.
  5. Pré-aqueça uma grelha ao ar livre para aquecer em temperatura média-alta e levemente lubrifique a grelha.
  6. Combine tomate, pepino em cubos, cebola, 2 colheres de sopa de azeite, sal e pimenta em uma tigela. Atire para combinar.
  7. Espete o frango marinado.
  8. Grelhe os espetos de frango, espremendo com suco de 0,5 limão ao cozinhar, até dourar e não ficar mais rosado por dentro, cerca de 5 minutos de cada lado.
  9. Aqueça o pão pita na grelha até aquecer, 1 a 2 minutos de cada lado.Top cada pão pita aquecida com frango de 1 espeto, 1 a 2 colheres de molho de iogurte e salada de tomate.Top com fatias de queijo feta.


Nutrição

CaloriesCalorias

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