Maçã de canela canela fome lutando aveia

É difícil tirar as crianças da rotina de carboidratos para o café da manhã.Este é um recheio, proteína e aveia ricos em fibras que os mantém cheios até o almoço.As sobrancelhas são mesmo grande frio, ou fazer uma grande panela na noite anterior e lugar em individual Taças para um rápido café da manhã! Eu mesmo criei isso e fiz inúmeras variações dele, e este é o que meus filhos pedem mais e mais! Por uma questão de boa saúde, não é uma aveia doce real.Se você ou seus filhos exigem um sabor mais doce, adicione mais xarope de bordo ou cubra com açúcar mascavo na mesa.Você pode cobrir cada porção com amêndoas fatiadas em vez de mexer Na verdade, eu prefiro assim, mas eu tenho uma filha que não come as nozes ricas em proteínas, a menos que elas estejam escondidas! Recentemente fiz isso para os hóspedes com apenas uma maçã média (que é tudo o que tínhamos em casa), e isso alimentou duas crianças e 3 adultos um bom pequeno-almoço saudável.As crianças tinham segundos, então eu estimo a receita para ser cerca de 6 porções. O tempo de cozimento é uma estimativa, dependendo de quão suave você gosta de suas maçãs.