Quinoa grapefruit mirtilo pequeno-almoço

Name: quinoa grapefruit mirtilo pequeno-almoço
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 , 4
Ingredients: 190 litros de suco de toranja flórida; 130 litros de água; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo quinoa, lavado; 2 colheres de sopa de mel líquido ou 2 colheres de sopa de xarope de bordo; Sal de 2,5 centimetros; 2 florida toranja vermelha rubi, segmentada; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo mirtilos; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo 0% de baunilha ou Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo iogurte natural; 1 folha de hortelã

Este café da manhã refrescante combina quinoa quente com grapefruit da Flórida e mirtilos para uma nova reviravolta no café da manhã.

Ingredientes

190 litros de suco de toranja flórida
130 litros de água
Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo quinoa, lavado
2 colheres de sopa de mel líquido ou 2 colheres de sopa de xarope de bordo
Sal de 2,5 centimetros

2 florida toranja vermelha rubi, segmentada
Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo mirtilos
Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo 0% de baunilha ou Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo iogurte natural
1 folha de hortelã

preparação

Em uma panela pequena, misture o suco de grapefruit, água, quinoa e mel.Bring para ferver; tampe e cozinhe por cerca de 15 minutos ou até que seja absorvido.
Mexer em toranja e mirtilos; divida em tigelas rasas e cubra com iogurte.Granique com hortelã para servir.