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Julie Holden
Lentilhas e salada de trigo mourisco para ir (sem glúten)
Eu precisava de uma refeição completa e nutritiva que eu pudesse levar comigo em viagem. Eu preparo isso no dia anterior à viagem e coloco na geladeira durante a noite. Tem um ótimo sabor que, quando deixado para sentar no quarto temperatura, rajadas ainda mais.As folhas de espinafre são resistentes e resistentes por isso não murcha como seria alface.espero que você goste.
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Ingredientes
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo lentilhas secas
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1/4 colher de chá de páprica moída
- 1/4 de colher de chá de pimenta do arco-íris
- 1/4 colher de chá de açafrão moído
- 0,25 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
- 1/4 colher de chá de maça moída
- 1/4 colher de chá de coentro moído
- 1/4 colher de chá esmagada pétalas de rosa (opcional)
- 1 litro de água
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo grumos de trigo sarraceno, lavado
- 1 colher de chá de sal
- Folhas de espinafre bebé 43 gramas
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo beterraba cozida desfiada
- Um copo com capacidade para 130 ml contendo cenouras desfiadas
- 2 colheres de sopa de cebolinha picada
- 1 colher de chá de vinagre de maçã
preparação
-
Coloque as lentilhas em uma tigela e cubra com vários centímetros de água fria; deixe repousar pelo menos 2 horas. Enxaguar e enxaguar.
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Misture azeite, páprica, pimenta, açafrão, flocos de pimenta vermelha, maça, coentro e pétalas de rosa juntos em uma tigela.
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Combine lentilhas e 1 litro de água em uma panela e leve para ferver; cozinhe até que as lentilhas estejam macias, mas firmes à picada, de 15 a 18 minutos.Adicione grumos de trigo-sarraceno e retorne a água para ferver; adicione sal.Cook lentilhas e trigo mourisco por 10 minutos; retire do fogo, tampe a panela e deixe descansar até que toda a água seja absorvida, cerca de 5 minutos.
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Despeje lentilhas e trigo em uma tigela grande; adicione espinafre, beterraba, cenoura e cebola verde.Despeje a mistura de óleo temperado sobre a mistura lentilha e mexa para revestir.Daranja vinagre de maçã sobre a salada e mexa para revestir.Refrigerar para sabores para misturar, pelo menos 30 minutos.
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