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MOMOF2BOYS
Legumes assados marroquinos
Deliciosos legumes assados picantes! As muitas especiarias são muito visíveis neste prato.O grão de bico é uma boa adição, e endurecer um pouco depois de ser torrado que é uma boa adição à textura geral deste prato.
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Ingredientes
- 2,5 cebola média, cortada em fatias centimétricas
- 2,5 abobrinha média, cortada em semi-círculos de espessura centimétrica
- 2,5 berinjelas pequenas, descascadas, cortadas em semicírculos de espessura
- 2,5 batata-doce grande, descascada, cortada em semicírculos centimétricos
- 2,5 pimenta vermelha grande, cortada em tiras centimétricas
- 2 tomates médios, frescos, picados
- Grão de bico de 425 gramas, escorrido e enxaguado
- 3 dentes de alho picados
preparação
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Combine todos os legumes e alho em uma tigela grande; combinar especiarias e óleo em uma tigela pequena; misture e espalhe os vegetais vestidos em uma bandeja de 11x17 "(eu uso uma assadeira).
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Asse a 200 graus por 20 minutos.
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Retire do forno, mexa bem e asse por mais 20 minutos.
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Servir morno Por porção de 425 gramas = 296 cal, 8g pro, 9,5g de gordura, 49g de carboidratos, 10g de fibra.
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