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Hambúrgueres de lentilha vermelha
 
 
4 PorçõesPTM40 min

Hambúrgueres de lentilha vermelha


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preparação

  1. Combine água e lentilhas em uma panela; deixe ferver e cozinhe até que a água esteja completamente absorvida e as lentilhas ainda estejam em forma, 15 a 20 minutos. Transfira as lentilhas para uma tigela grande e deixe esfriar.
  2. Mexer cebola, coentro, alho, mostarda, cominho, salsa, alho em pó e flocos de pimenta vermelha nas lentilhas; adicione a farinha conforme necessário para ajudar a absorver o excesso de umidade e unir os ingredientes. Misture a lentilha em 4 hambúrgueres.
  3. Prepare uma frigideira grande com spray de cozinha e aqueça em fogo médio.
  4. Cozinhe os hambúrgueres na frigideira quente até ficar firme e quente no centro, 4 a 7 minutos por lado.


Nutrição

CaloriesCalorias

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