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Princesspottymouth
Hambúrgueres de beterraba de feijão preto esfumaçado
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Ingredientes
- 0,5 cebola vermelha grande, finamente picada (um copo com capacidade de 190 ml contendo)
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cogumelo picado (shitake, baby bella ou botão branco)
- Sal de 2,5 centimetros
- Pimenta de 2,5 centímetros
- 1 (425 gramas) pode feijão preto, bem lavado e escorrido
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo quinoa cozida
preparação
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1. Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-baixo e adicione o azeite.
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2.Uma vez quente, adicione a cebola e refogue, temperando com um centímetro cada sal e pimenta.
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3.Quando as cebolas estiverem macias (aprox. 5 minutos) aumente o fogo para médio e acrescente os cogumelos. Mexa com outro centímetro de sal e pimenta e cozinhe até que os cogumelos e as cebolas estejam ligeiramente dourados e perfumados, cerca de 3 minutos.
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4. Retire do fogo e adicione feijão preto e purê. Você está procurando por um purê áspero, para que você possa deixar um pouco de textura, se quiser.
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5.Transfira a mistura para uma tigela e adicione a quinoa, beterraba, especiarias e mexa.
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6.Apenas, adicione a farinha de rosca um pouco de cada vez até que a mistura seja suficiente para formar os hambúrgueres. Coloque na geladeira para esfriar enquanto o forno pré-aquece para 375
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7.Coat uma assadeira com spray antiaderente ou azeite de oliva. Misture o formulário em cerca de 8-9 rissóis.
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8. Prepare os hambúrgueres em uma assadeira e pincele ou pulverize os topos com azeite de oliva. Despeje a 375 por um total de 30-45 minutos, girando suavemente na marca da metade. Espere mais para secá-los ainda mais e obter mais frescor, mas não é necessário.
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9. Sirva em pães pequenos ou em cima de verduras misturadas com coberturas desejadas.
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