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Evgeniya
Hambúrgueres de batata doce vegetariana
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo arroz integral cozido
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo feijão preto cozido, sem adição de sal
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de batatas doces cozidas e amassadas
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo pimentos vermelhos assados picados
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo tomates em cubos
- 3 cebolas verdes finamente picadas
preparação
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Pré-aqueça o forno a 200 graus (200 C) .Line uma assadeira com papel manteiga.
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Combine arroz, feijão, batata doce, pimentão vermelho assado, tomate, cebolinha, cenoura, coentro, pimenta em pó, alho, molho de pimenta e cominho em uma tigela grande; misture bem.Forma mistura em 4 rissóis iguais; Coloque na assadeira preparada.
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Asse no forno pré-aquecido por 15 minutos. Asse até dourar e levemente crocante, cerca de 15 minutos a mais.
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Nutrição
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