Guia da noiva magro para macarrão cremoso primavera

Name: guia da noiva magro para macarrão cremoso primavera
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 pasta dish, 4-6
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo macarrão penne, não cozidos; 2 colheres de sopa de molho italiano leve; 1 colher de sopa de alho picado; 600 gramas de peito de frango sem pele, cortado em pedaços de centímetro; 2 abobrinha, cortada em pedaços; Espargos frescos de 3/8 litros, cortados em comprimentos de um centímetro; 1 pimentão vermelho picado; Caldo de galinha com 1/4 litro de gordura reduzida em sódio; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo parmesão ralado; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo parmesão ralado

Eu encontrei isso na Kraft Foods - às vezes eu adiciono alguns camarões, se estou me sentindo como um alarde, ou eu sub-atum ou peru para o peito de frango, se eu quiser baixo teor de gordura e maior proteína.

Ingredientes

preparação

Cozinhe a massa conforme indicado na embalagem.
Enquanto a massa estiver cozinhando, aqueça-a em uma frigideira grande em fogo médio.
Adicione o alho, frango e legumes; Cozinhe por 10 a 12 minutos ou até que o frango esteja cozido, mexendo freqüentemente.
Adicione caldo e cream cheese; cozinhe por 1 minuto ou até o queijo derreter, mexendo sempre.
Adicione queijo parmesão; misture bem.
Escorra a massa e volte para a panela.
Adicione a mistura de frango e legumes; lance levemente. Cozinhe 1 minuto ou até aquecer completamente.
Molho vai engrossar depois de pé.