Granola verdadeiramente saudável

Name: granola verdadeiramente saudável
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: Uma tigela com capacidade de 3/5 litros contendo aveia à moda antiga; Uma xícara com uma capacidade de 60 ml contendo frutas secas (gosto de frutas da marca Sun-maid Bits); 2 colheres de sopa de xarope de bordo sem açúcar; 3 colheres de sopa de mel; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo nozes, picado; Uma xícara com uma capacidade de 60 ml contendo frutas secas (gosto de frutas da marca Sun-maid Bits); 1/4 colher de chá de canela

Granola é inerentemente pensado como "comida de saúde", mas quando você virar a bolsa e ler as informações nutricionais, pode realmente ser muito alto em calorias.Esta é a minha versão reduzida.Eu uso xarope de bordo sem açúcar desde que é tudo Eu mantenho a casa, mas regular o xarope de bordo iria funcionar perfeitamente bem. Polvilhe o produto acabado em sorvete, frutas frescas ou iogurte.

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 350 graus.
Em uma panela pequena, aqueça o suco, mel e xarope de bordo em fogo médio até que você possa mexer a mistura com facilidade, mas antes de começar a ferver. Cerca de 5 minutos.
Coloque a aveia em uma tigela grande. Despeje a mistura de mel sobre a aveia e mexa rapidamente para cobrir.
Espalhe a aveia em uma camada uniforme em uma assadeira.Bake até que a granola é nítida e começa a marrom.Acerca de 15 minutos.Observe-o com cuidado, ou a granola pode queimar.
Coloque a assadeira em um rack de arrefecimento e enquanto a granola ainda está quente, atire as nozes e frutas secas.Polvilhe com canela e terminar de arrefecimento na assadeira.
Guarde em um recipiente hermético.

Blogs que podem ser interessantes

risco de doenca cardiaca e cafe da manha

acucar de beterraba vs acucar de cana o que e mais saudavel

oleo de coco no cafe e uma boa ideia

o suco de beterraba adocado pode realmente reduzir a pressao arterial

suco de beterraba beneficios para a saude e valor nutricional

Adorei

Granola verdadeiramente saudável

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários