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CYNTHIA2
Granola de fruta 'n' mel
Granola saborosa adoçada com mel.Uma receita muito versátil como suas nozes e frutas secas favoritas podem ser facilmente substituídas por aquelas listadas.
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo aveia rápida
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo amêndoas torradas picadas
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo germe de trigo torrado
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de girassol
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de linho moídas
- 1 colher de chá de canela
- 1/2 colher de chá de noz moscada
- Óleo de canola de 80 litros
- Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo mel
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo passas
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Uma chávena com capacidade para130 ml contendo ananás desidratado
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Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo arandos secos açucarados
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo papaia seca picada
preparação
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Preaqueça o forno a 140 graus (150 C) .Line uma assadeira grande com papel manteiga.
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Em uma tigela grande, misture a aveia, amêndoas, germe de trigo, sementes de girassol, sementes de linhaça, canela, noz-moscada, óleo de canola e mel. Espalhe uniformemente sobre a assadeira preparada, pressionando levemente com as costas de uma colher.
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Asse por 20 minutos no forno pré-aquecido, ou até dourar levemente. Deixe esfriar completamente.
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Em uma tigela grande, quebre a granola esfriada em pedaços grandes. Misture as passas, abacaxi, cranberries secas adoçadas e mamão. Guarde em um recipiente hermético.
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Nutrição
CaloriesCalorias
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