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Granola de aveia-quinoa de maçã
 
 
20 PorçõesPTM135 min

Granola de aveia-quinoa de maçã


Delicioso, baixo teor de gordura, alta fibra e super fácil de fazer.

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 140 graus (150 C) .Line uma assadeira com papel alumínio.
  2. Espalhe maçãs em cubos na assadeira. Polvilhe 2 colheres de chá de canela e 1 colher de chá de noz-moscada por cima.
  3. Asse as maçãs no forno pré-aquecido, mexendo em intervalos de 10 minutos, até ficar macio, mas não excessivamente crocante, cerca de 40 minutos no total.
  4. Misture mel, maçã, óleo de coco, 1 colher de sopa de canela, 1 colher de chá de noz-moscada, gengibre e cravo juntos em uma tigela grande. Misture a quinoa. Deixe descansar, cerca de 5 minutos.
  5. Misture a aveia, amêndoa e coco na mistura de mel. Espalhe uniformemente sobre pedaços de maçã assados.
  6. Asse no forno pré-aquecido, mexendo em intervalos de 10 minutos, até granola é marrom e crocante, cerca de 40 minutos.Cool completamente antes de armazenar, 30 minutos a 1 hora.


Nutrição

CaloriesCalorias

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