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Fritada de espinafre light com salsa
 
 
2 PorçõesPTM45 min

Fritada de espinafre light com salsa


Feito isso para o café da manhã hoje e foi tão enchimento e maravilhoso.Os ovos são muito cremosa e saborosa quando cozidos desta forma.Esta é uma fase uma receita South Beach Diet, mas você nunca iria adivinhar! Você também pode fazer sua própria salsa.

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 350 F.
  2. Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente de 10 "sobre o calor médio.
  3. Adicione a cebola e o alho e cozinhe até ficarem macios, cerca de 3 minutos.
  4. Misture o espinafre.
  5. Reduza o calor para baixo.
  6. Bata os ovos e o leite até ficarem espumantes e despeje a mistura de ovos sobre o espinafre na frigideira.
  7. Cozinhe por 5-7 minutos, até que a mistura de ovos esteja cozida no fundo e os ovos no topo estejam quase prontos.
  8. Polvilhe com queijo.
  9. Asse no forno até que os ovos estejam prontos e o queijo tenha derretido, 5-10 minutos.
  10. Sirva com salsa de sua escolha.



Adorei

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