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JENNIFER R
Fritada de espinafre light com salsa
Feito isso para o café da manhã hoje e foi tão enchimento e maravilhoso.Os ovos são muito cremosa e saborosa quando cozidos desta forma.Esta é uma fase uma receita South Beach Diet, mas você nunca iria adivinhar! Você também pode fazer sua própria salsa.
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Ingredientes
preparação
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Preaqueça o forno a 350 F.
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Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente de 10 "sobre o calor médio.
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Adicione a cebola e o alho e cozinhe até ficarem macios, cerca de 3 minutos.
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Misture o espinafre.
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Reduza o calor para baixo.
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Bata os ovos e o leite até ficarem espumantes e despeje a mistura de ovos sobre o espinafre na frigideira.
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Cozinhe por 5-7 minutos, até que a mistura de ovos esteja cozida no fundo e os ovos no topo estejam quase prontos.
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Polvilhe com queijo.
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Asse no forno até que os ovos estejam prontos e o queijo tenha derretido, 5-10 minutos.
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Sirva com salsa de sua escolha.
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