Frango manjericão incrível - baixo teor de gordura

Name: frango manjericão incrível - baixo teor de gordura
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: óleo vegetal; 4 peitos de frango sem pele; 1/2 cebola vermelha pequena; Suco de laranja de 130 litros ou suco de manga de 130 litros; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo manjericão fresco picado; 1 colher de chá de cominho; 1/2 colher de chá de sal; 1/2 lima; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo manjericão fresco picado

Isto é para todos os amantes de manjericão - servir isto em um jantar e WOW os convidados! Sirva com arroz de jasmim e fatias de manga.

Ingredientes

preparação

Levemente óleo de uma frigideira grande e coloque em fogo médio.Quando quente, adicione o frango e cozinhe até dourar, 3-4 min por lado.Enquanto, fina fatia cebola vermelha.Quando o frango é dourado, espalhe a cebola ao redor de frango.Despeje em laranja suco.Polvilhe com manjericão seco, cominho e sal.
Usando uma colher de pau, raspe e mexa em pedaços marrons do fundo da panela.Faça uma fervura, então reduza o fogo para médio-baixo.Cobre e deixe ferver, girando o frango até a metade, até que o frango esteja elástico quando pressionado, 6-8 minutos Esprema o sumo de limão overtop.Remover frango e coloque em pratos de jantar.Aumentar o calor para alto.Perde suco de panela, mexendo sempre, até engrossar ligeiramente, cerca de 2 minutos Mexer em manjericão fresco.Drizzle sobre frango.Serve com arroz de jasmim e fatias de manga .