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Frango frito jantar (lite-bleu)
 
 
2 PorçõesPTM15 min

Frango frito jantar (lite-bleu)


Este menu é um pouco alto nos carboidratos, e deve ser usado para um almoço (em vez de um jantar) menu.Todas as receitas Lite-Bleu são refeições completas que nós projetamos para nossa dieta de perda de peso.Por favor, visite nossa homepage para mais informações.

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preparação

  1. Misture os ingredientes da marinada em uma tigela média. Deixe descansar por 30 minutos.
  2. Aqueça a frigideira (ou wok) em fogo médio-alto. Frite o frango marinado até dourar. Retire os sucos da panela, retire o frango com uma espátula com ranhura e reserve.
  3. Para a panela de sucos, adicione as cebolas e refogue '3-4 minutos.Adicione brócolis, cenouras para a panela e refogue 2-3 minutos mais.Adicione frango de volta para a panela com o espessador e refogue 1-2 minutos até que o molho é engrossado .
  4. Arroz frito: Misture os ingredientes do arroz juntos.



Adorei

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