Frango enchilada

Name: frango enchilada
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Ingredients: 4 metades de peito de frango sem pele sem osso (170 gramas cada); 2 colheres de chá de mistura de tempero chipotle Southwest sem sal; 1 colher de sopa de azeite; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo molho de enchilada; Uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo queijo cheddar; 2 colheres de sopa de coentro fresco picado

Nós gostamos de pratos étnicos e isso é saboroso e saudável.Por que serve: 162 calorias, 31g de proteína, 1 carb, 3 gramas de gordura e traço de fibra

Ingredientes

4 metades de peito de frango sem pele sem osso (170 gramas cada)
2 colheres de chá de mistura de tempero chipotle Southwest sem sal
1 colher de sopa de azeite

Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo molho de enchilada
Uma chávena com capacidade para
130 ml, contendo queijo cheddar
2 colheres de sopa de coentro fresco picado

preparação

Polvilhe o frango com tempero blend.In uma frigideira refratário, frango marrom no óleo.Top com molho enchilada, queijo e coentro.Bake a 350 ° por 18-20 minutos ou até que um termômetro lê 170 °..