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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frango e macarrão da floresta tropical
 
 
4 PorçõesPTM50 min

Frango e macarrão da floresta tropical


Baseado em um prato que eu tive anos atrás no Rainforest Cafe®.

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preparação

  1. Pré-aqueça uma grelha ao ar livre em fogo médio e lubrifique levemente a grelha.
  2. Junte a páprica, o alho em pó, o sal de cebola e a pimenta vermelha em uma tigela rasa. Brasão os peitos de frango com o tempero e reserve.
  3. Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira em fogo médio; cozinhe e mexa o milho, tomate uva e cebola verde até que os tomates estejam macios e começar a liberar seu suco, cerca de 5 minutos.Retire do fogo.
  4. Grelhe o frango temperado no grelhador pré-aquecido até que o frango já não fique rosado no centro e mostre marcas de grelhados, 4 a 5 minutos por lado. Transfira os peitos de frango grelhados para uma travessa e deixe repousar cerca de 5 minutos.
  5. Leve uma panela grande com água levemente salgada até ferver; cozinhe o fettuccini na água a ferver até ficar cozido, mas firme até a picada, cerca de 8 minutos.
  6. Combine o fettuccini, tempero Cajun, 1 colher de sopa de azeite de oliva e qualquer suco do frango em uma tigela grande; Lançar o frango uniformemente. Espalhar o frango na diagonal em todo o grão.Divida a massa entre 4 placas e cubra cada prato com frango fatiado e mistura de milho e tomate.


Nutrição

CaloriesCalorias

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