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Frango ao sudoeste assar
 
 
4 PorçõesPTM41 min

Frango ao sudoeste assar


Pedaços de frango saborosos e suculentos assar com camadas de salsa, feijão preto e arroz integral para uma refeição de segunda a sexta-feira que é leve, mas saudável.

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preparação

  1. Aqueça o forno a 375 F.
  2. Adicione o mix de tempero ao frango em tigela média; lance para uniformemente casaco.
  3. Molho de calor em frigideira grande em fogo médio-alto. Adicionar frango; cozinhe e mexa 5 min. ou até dourar uniformemente. Colher em 1,5 litros.casserole; cubra com camadas de feijão, milho, cebola e salsa.
  4. Asse 20 min. Cubra com queijo; assar 5 min. ou até derreter. Sirva com arroz.


Nutrição

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