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Lark_61
Frango ao sudoeste assar
Pedaços de frango saborosos e suculentos assar com camadas de salsa, feijão preto e arroz integral para uma refeição de segunda a sexta-feira que é leve, mas saudável.
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Ingredientes
- Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo TACO BELL® HOME ORIGINALS® Salsa grossa 'N Chunky
- 400 gramas de coxas de frango sem pele, sem osso, cortadas em pedaços pequenos
- 2 colheres de sopa KRAFT Light Zesty Italian Dressing
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo feijões pretos enlatados sem sal, lavados
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo milho congelado
- 2 cebolas verdes picadas
- Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo TACO BELL® HOME ORIGINALS® Salsa grossa 'N Chunky
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo KRAFT Mexicano Estilo 2% Leite Triturado Quatro Queijos
- Uma taça com capacidade para 2/3 litros de arroz integral cozido a quente
preparação
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Aqueça o forno a 375 F.
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Adicione o mix de tempero ao frango em tigela média; lance para uniformemente casaco.
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Molho de calor em frigideira grande em fogo médio-alto. Adicionar frango; cozinhe e mexa 5 min. ou até dourar uniformemente. Colher em 1,5 litros.casserole; cubra com camadas de feijão, milho, cebola e salsa.
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Asse 20 min. Cubra com queijo; assar 5 min. ou até derreter. Sirva com arroz.
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