Framboesa baunilha geladeira aveia

Name: framboesa baunilha geladeira aveia
Total time: 10 min
Yield: 1 mason jar, 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aveia não cozida à moda antiga; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo leite desnatado; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo iogurte grego com baixo teor de gordura; 1 1/2 colher de chá de sementes de chia secas; 1/4 colher de chá de extrato de baunilha; 1 colher de sopa de geléia de framboesa; Framboesas de 60 litros (corte cada fruta ao meio)

"Este mingau de verão fácil e sem cozimento" tem conveniência e comodidade e é repleto de nutrição para que seu dia comece bem. Faça isso em potes individuais para um tamanho perfeito e um fácil para levar e levar. café da manhã direto da geladeira (é comido frio). Levá-lo ao trabalho ou em qualquer lugar. Ótimo para servir em um café da manhã ou buffet de brunch.alta em proteínas, cálcio e fibras; baixo teor de gordura e açúcar ". - / receitas / 224 / RaspberryVanillaRefrigeratorOatmeal Weight Watchers PointsPlus: 6 pontos

Ingredientes

preparação

Instruções.
Em meio pote (uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo) jar, adicione a aveia, leite, iogurte, sementes de chia e geléia de framboesa.Coloque a tampa no frasco e agite até ficar bem combinado.Retire a tampa, adicione as framboesas e mexa até misturado em toda a parte. Retire a tampa ao frasco e leve à geladeira durante a noite ou contanto que 2-3 dias. Coma refrigerado.

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