Fiesta peixe e ascensão

Name: fiesta peixe e ascensão
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 4 filetes de tilápia (170 gramas cada); 1/2 colher de chá de pimenta em pó; 1/8 colher de chá de sal; 1/8 colher de chá de cominho; 1/8 colher de chá de pimenta; 1 pacote (249 gramas) arroz integral pronto a servir; 1 lata (425 gramas) de feijão preto, enxaguado e escorrido; Uma tigela com capacidade de 3/8 litros contendo milho congelado, descongelado; Uma tigela com capacidade de 3/8 litro contendo salsa

Costumo usar o robalo ou bagre recém-pescado do meu marido para essa receita, mas a tilápia, o salmão e até o frango servem. - Tarin Hauck, Minneapolis, Kansas

Ingredientes

preparação

Coloque a tilápia em uma assadeira de 15x10x1. Misture pimenta, sal, cominho e pimenta; Polvilhe sobre o peixe. Irrompe 3-4 pol de calor até que o peixe comece a lascar facilmente com um garfo, 10 a 12 minutos.
Enquanto isso, prepare o arroz de acordo com as instruções da embalagem.Transfira para uma tigela para microondas; mexa no feijão, milho e salsa.Micro-ondas, cobertas, em alta até aquecido, mexendo uma vez, 2-3 minutos Sirva com peixe.