Feijão fiesta preto e vermelho com arroz

Name: feijão fiesta preto e vermelho com arroz
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz integral instantâneo; 1 (227 grama) pode molho de tomate; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo salsa; 1 colher de sopa de flocos de cebola; 1 1/2 colheres de chá de cominho; 1 colher de chá de orégano seco; 1 colher de chá de tomilho seco; 1/2 colher de chá de alho em pó; 1/4 colher de chá de pimenta caiena; 1 (425 gramas) pode feijão, lavado e escorrido; 1 (425 gramas) pode feijão, lavado e escorrido; 1 (312 gramas) pode milho, drenado; sal e pimenta preta moída na hora

Este é baixo teor de gordura com toneladas de sabor e fibra.Uma refeição weeknight rápida e fácil.Servir com chips de milho e uma salada verde.A partir de Refeições Quick Fix com Robin Miller diante.

Ingredientes

Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz integral instantâneo
1 (227 grama) pode molho de tomate
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo salsa
1 colher de sopa de flocos de cebola
1 1/2 colheres de chá de cominho
1 colher de chá de orégano seco
1 colher de chá de tomilho seco

1/2 colher de chá de alho em pó
1/4 colher de chá de pimenta caiena
1 (425 gramas) pode feijão, lavado e escorrido
1 (425 gramas) pode feijão, lavado e escorrido
1 (312 gramas) pode milho, drenado
Sal e pimenta preta moída na hora

preparação

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.
Enquanto isso, combine os ingredientes restantes em uma panela grande e coloque a panela em fogo médio-alto.
Traga para ferver.Dobre no arroz e tempere a gosto com sal e pimenta preta.