Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Fetish Cook
Fazer frente embrulhos de almoço
Estes são um delicioso almoço para congelar como um almoço prático para levar ao trabalho! Basta fazer, congelar e depois aquecer no microondas para uma refeição muito equilibrada.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
preparação
-
Combine o arroz ea água em uma panela, e leve para ferver.Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 35 a 40 minutos, ou até ficar macio. Retire do fogo e deixe esfriar.
-
Coloque feijão preto e feijão em um coador ou coador e enxágüe.Adicione o milho e os tomates em cubos com pimentões verdes, e misture para misturar.Transfira para uma tigela grande e misture o arroz e queijo.
-
Divida a mistura uniformemente entre as tortilhas e enrole.Envolva individualmente em filme plástico, coloque em um saco grande congelador e congelar.Requear conforme necessário no microondas para o almoço ou lanches.
Blogs que podem ser interessantes
-
25 minCozinha do mundoMacarrão, cogumelo, brotos de bambu, aipo, broto de feijão, alho, sal, caldo, açúcar, agua, molho de soja, molho de ostras, farinha,veggie lo mein
-
85 minCozinha do mundochuck de carne em, sal, óleo, dentes de alho, vinagre, orégano, sal, Tomilho, alecrim, flocos de pimenta, baía, flocos de pimenta, caldo, pão, legumes giardiniera, salsinha,sanduíche de carne italiana inspirada em chicago
-
85 minCozinha do mundoleite, cacau, manteiga, chocolate,delícias de chocolate brigadeiro
-
25 minCozinha do mundoPeru, tomates, milho, cebola, feijões, nata, queijo, farinha,burritos de peru de gary
Nutrição
CaloriesCalorias
Adorei