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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Oriente Médio
Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Estratos do dia do pai
 
 
4 PorçõesPTM55 min

Estratos do dia do pai


Eu queria fazer do meu marido um brunch agradável no Dia dos Pais, mas estávamos em extrema necessidade de uma viagem ao supermercado. Eu vasculhei o que tínhamos na cozinha, e o Dia dos Pais Strata nasceu! Ficou muito gostoso e é muito fácil.

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preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 190 graus (190 C). Unte uma caçarola com centímetro quadrado.
  2. Coloque um steamer inserir em uma panela e encha com água até um pouco abaixo do fundo do vapor.Bring água para ferver.Adicione brócolis, tampa e vapor até ficar macio, 2 a 4 minutos.
  3. Misture brócolis cozido no vapor, cubos de pão, tomates picados, presunto e queijo de pimenta em uma tigela grande.
  4. Bata os ovos, creme, alho em pó, sal e pimenta juntos em uma tigela separada; mexa na mistura de brócolis. Despeje a mistura na caçarola preparada.
  5. Asse no forno pré-aquecido até que os ovos são definidos no meio, cerca de 35 minutos. Deixe esfriar por 3 a 5 minutos antes de cortar.


Nutrição

CaloriesCalorias

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