Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
SunnyByrd
Espadarte grelhado com molho picante tropical
Um corte de carne de bife de peixe-espada, coberto com um molho picante que é ao mesmo tempo doce e picante ... uma mistura de abacaxi picado e laranja, tomate, alho e flocos de pimenta. Reserve o peixe-espada com arroz branco ou arroz cozido com um centímetro de pimenta caiena e um pouco de coco sem açúcar.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
preparação
-
Descasque a laranja, removendo todo o miolo branco amargo e pique grosseiramente. Pique a cebola grosseiramente. Pique as verduras de cebolinha. Deixou de lado.
-
Em uma panela, misture a laranja, cebola, cebolinha e abacaxi juntamente com o seu suco, tomate, alho, amido de milho, sal, flocos de pimenta e pimenta de caiena.Ferecer até ferver em fogo médio.Mantenha mexendo para não queimar. Cozinhe descoberto por cerca de 10 minutos. Continue mexendo.
-
Reduza o fogo e deixe ferver, até que fique bom e grosso, cerca de 10 minutos.
-
Corte o espadarte em quatro bifes.
-
Cubra cada bife com 0,25 do molho e grill, virando uma vez, por cerca de 12 minutos ou até os bifes flake quando testado com um garfo.
-
Nota: Você pode preparar o molho com antecedência.
Blogs que podem ser interessantes
-
120 minCarbs muito baixosdentes de alho, limão, óleo, frango, limão, sal, Pimenta, cabeça de alface,Frango assado com glacê de pimenta preta -
20 minCarbs muito baixostorrada de semente de funcho brevemente reservado, filés de tilápia, mostarda, sal, Pimenta, alcaparras, vinho,tilápia com alcaparras e vinho branco -
70 minCarbs muito baixoscamarão, cebola, óleo, Scallion, dentes de alho, tomates, vinho, salsinha, orégano, sal, Pimenta, queijo,significa camarão cozido do chef com feta -
60 minCarbs muito baixosóleo, manteiga, peitos de frango, cebola, dentes de alho, vinho mascato, caldo, creme, mostarda, suco de limão, estragão, temporada de sal pimenta,limão mostarda estragão frango
Adorei