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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Caça furtiva
Cozimento lento
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Estufar
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Sul-africano
Sul-americano
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Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ensopado de montanha rochosa
 
 
10 PorçõesPTM195 min

Ensopado de montanha rochosa


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preparação

  1. Em uma panela grande em fogo médio, cozinhe o lombo em óleo até ficar bem marrom.Despeje 1/4 litro de água sobre a carne e pingos e cozinhe, mexendo, 2 minutos, até formar um molho escuro.Enrosque em 3/4 de litro de água com o sal, suco de limão, páprica, alho, açúcar, Worcestershire e folha de louro.Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 2,5 horas.
  2. Mexa as batatas e as cenouras em fogo brando e cozinhe até ficar macio por 20 minutos.
  3. Acrescente as cebolas.Em uma tigela pequena, misture a farinha com os restantes 80 litros de água.Molte a mistura de farinha no guisado e cozinhe até o guisado engrossar.Top com as ervilhas antes de servir.


Nutrição

CaloriesCalorias

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