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Ensopado de linguiça-arroz
"Meu marido ama salsicha, então eu acho maneiras de servir com ingredientes saudáveis, como feijão e espinafre." Esta receita saudável terá seu paladar implorando por mais.Kelly Young - Cocoa, Florida
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Ingredientes
- 1 pacote (397 gramas) de kielbasa de peru defumado, cortado ao meio longitudinalmente e fatiado
- 1 cebola doce grande picada
- 2 chalotas picadas
- 1 colher de sopa de fatias de jalapeño em conserva picada
- 3 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de óleo de canola
- 1/2 litro de água
- 1 lata (411 gramas) de caldo de frango com sódio reduzido
- 2 latas (425 gramas cada) feijão canelellini, lavado e escorrido
- Uma taça com capacidade para 1/4 litro de arroz de grão longo cru
- 1 colher de chá de orégano seco
- 1 colher de chá de tomilho seco
- 1/2 colher de chá de pimenta
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro de espinafre fresco
preparação
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Em um forno holandês, refogue o kielbasa, cebola, cebolinha, jalapeno e alho em óleo até que a cebola esteja macia.Adicione a água, caldo, feijão, arroz e temperos.Trazer a ferver.
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Reduza o calor; tampe e cozinhe por 15-20 minutos ou até que o arroz esteja macio. Mexa no espinafre.Cozinhe por mais 5 minutos ou até o espinafre ficar murcho.
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