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~Dave~
Enchiladas de carne com baixo teor de gordura
Desde que comecei a Vigilantes do Peso, eu estive experimentando como fazer alguns dos meus pratos favoritos mais baixos em gordura e calorias. Se eu percebi corretamente (usando 93% de carne moída magra e queijo magro), essas enchiladas devem ter cerca de 7-8 pontos cada (A informação nutricional que a RecipeZaar fornece nem sempre coincide com a informação nutricional do pacote real, por isso, use o seu próprio julgamento.) O meu marido que não está a ver Peso apreciou-os também. Sinta-se livre para adicionar mais molho se você gosta mais do que isso, bem como adicionar o jalapeno com algumas sementes, se você gosta de um enchilada mais quente.
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Ingredientes
preparação
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Brown a carne moída, cebola e pimenta jalapeno até carne e cebola são feitas.Grain gordura.Adicione todas as especiarias, uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo o molho enchilada e uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo do queijo com pouca gordura. Misture bem.
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Encha as tortilhas e coloque a parte de baixo em uma assadeira grande (pode levar 2 pratos).
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Despeje o molho restante em cima. Espalhe com o resto do queijo.
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Asse a 350 por aproximadamente 30 minutos até borbulhar.
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Sirva com salsa adicional, cebola verde picada ou creme azedo com baixo teor de gordura, se desejar.
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