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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Crepes de presunto e espargos
 
 
6 PorçõesPTM60 min

Crepes de presunto e espargos


Presunto e espargos misturados com molho cheddar fazem o recheio para estes crepes que são cobertos com mais molho antes de assar.Hey! Você não quer fazer crepes usar tortillas! Serve-6 2 crepes por pessoa.

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preparação

  1. Para crepes, misture farinha, leite, ovo, tomilho e sal.
  2. Bata até misturar.
  3. Pulverize uma frigideira de centímetro com revestimento de spray antiaderente.
  4. Pré-aqueça a frigideira; em seguida, retire a frigideira do fogo.
  5. Despeje em 2 colheres de sopa de massa.
  6. Levante e incline a frigideira para espalhar a massa.
  7. Volte ao calor; marrom de um lado só.
  8. Inverta a frigideira sobre toalhas de papel; remova o crepe.
  9. Repita com a massa restante.
  10. Para o molho, aqueça a cenoura, o alho-poró e a água até ferver.
  11. Reduza o calor; cubra e cozinhe por 5 minutos.
  12. Não drene.
  13. Combine leite, amido de milho, sal e pimenta.
  14. Misture a mistura vegetal.
  15. Cozinhe e mexa até engrossar e borbulhar.
  16. Junte o xerez e 130 litros de queijo até derreter.
  17. Para o recheio, misture o presunto e os aspargos e uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo o molho.
  18. Colher 2 lanças e 1 tira de presunto no lado não marcado de cada crepe.
  19. Rolar.
  20. Arrume os crepes, com o lado para baixo, em uma assadeira retangular de 3 litros.
  21. Colher o molho restante sobre os crepes.
  22. Tampa; Asse em um 375 F.
  23. forno 25 minutos ou até ficar quente.
  24. Polvilhe com queijo restante.
  25. Asse, descoberto, 5 minutos a mais.



Adorei

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