Cozer abobrinha-feta

Name: cozer abobrinha-feta
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo bulgur; 1 colher de chá de azeite; 1 colher de chá de azeite; Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo cebola picada; 2 colheres de sopa de alho picado; Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo abobrinha em fatias finas; 1/2 colher de chá de orégano; 1/2 colher de chá de manjericão; 1/2 colher de chá de manjerona; 1/4 colher de chá de pimenta; Um copo com capacidade para 130 ml contendo substituto do ovo; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de queijo cheddar com baixo teor de gordura; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de queijo cheddar com baixo teor de gordura; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo salsa fresca picada; 1 tomate magro em fatias finas; 1 colher de sopa de molho de soja; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de queijo cheddar com baixo teor de gordura; 1 tomate magro em fatias finas; 2 colheres de sopa de sementes de gergelim

Para um pedido de receita para receitas bulgar.Isto parece incrível, e eu não posso esperar para experimentá-lo.Ou original de "Taste Without Waist; The Service League de Hickory NC, Inc.", postado por Kim Reese.

Ingredientes

preparação

Despeje água fervente sobre bulgur e reserve até ficar macio e mastigável.
Refogue as cebolas e o alho no azeite até as cebolas ficarem translúcidas.
Adicione abobrinha, ervas e pimenta.
Mexa até que a abobrinha esteja macia.
Misture batedores de ovos, queijo feta e queijo cottage.
Adicione a salsa, o extrato de tomate e o molho de soja ao bulgar e misture.
Pulverize uma caçarola de 25x13 centímetros com spray antiaderente.
Montar a caçarola: Mistura de bulgur camada primeiro, siga com legumes, em seguida, mistura feta.
Cubra com fatias de tomate e queijo cheddar.
Espalhe com sementes de gergelim se estiver usando.
Asse coberto a 170 graus por 45 minutos.
Descubra os últimos 15 minutos.
Deixe descansar 10 minutos antes de servir.