Couve-flor e espinafre mash

Esta receita não pretende ser nada além de simples e bastante sem graça, como purê de batatas.É absolutamente ideal para diabéticos, crianças, inválidos e pessoas que precisam perder peso, como ele pode ser usado em vez de um prato de carboidratos.É enchimento, mas baixo teor de calorias e amidos, e combinar dois vegetais nutritivos em um prato.Você pode adicionar o seu próprio mix de temperos para o purê - o meu que eu usei, e são apenas sugestões.Estou em dívida com as receitas de purê de couve-flor em Zaar, para a idéia.É ideal para servir com pratos de frango com sabor forte, sauced.É tão fácil de ferver baby batatas como outro lado, e adicionar uma salada mista para começar.Eu não adicionei manteiga ou qualquer gordura extra, exceto que mencionado, e até mesmo que pode ser deixado de fora.E esta é uma receita grande, como eu queria congelar metade.Você poderia reduzir pela metade a receita para 3 - 4 pessoas.O tempo de cozimento é meu: eu deixei a vapor com a tampa e foi sobre o meu negócio. (ADICIONADO em uma tigela com uma capacidade de 6,75 litros contendo eu fiz isso esta noite sem o espinafre, mas com cerca de uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo salsa italiana picada e uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo primavera picada / cebola verde.Tão delicioso e myyyy, o que uma maneira de enganar um dieter ou uma criança para pensar que é purê de batatas! :))