Costeletas de lombo de porco com maçãs de canela

Name: costeletas de lombo de porco com maçãs de canela
Cook time: 11 min
Total time: 31 min
Yield: 4
Ingredients: 1 colher de chá de sálvia seca; sal (traço); 1/4 colher de chá de pimenta; 4 (113 gramas) costeletas de porco desossadas centro (espessura de centímetro); ½ colher de chá de óleo vegetal; 1 colher de chá de manteiga; Uma tigela com uma capacidade de 1 litro contendo maçãs granny descascadas fatiadas; 1 colher de sopa de açúcar mascavo; 1 colher de chá de suco de limão fresco; 1/2 colher de chá de canela em pó; sal (traço)

De cozimento Light.Serving tamanho: 1 costeleta nad 0,75 c.apple mistura.Por servindo: 251 calorias, 8,3 g de gordura, 24,1 g de proteína, 20,2 carb, 2,3 g de fibra, 67 mg de colesterol.

Ingredientes

preparação

Em uma tigela pequena, combine os três primeiros ingredientes; Polvilhe a carne de porco.
Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio.
Adicionar em costeletas de porco; cozinhe por 3 minutos de cada lado ou até terminar.
Retire a carne de porco da panela; cubra e mantenha morno.
Derreta a manteiga na frigideira em fogo médio; adicione fatias de maçã e ingredientes restantes; cozinhe por 5 minutos, ou até ficar macio, mexendo sempre.
Sirva mistura de maçã com carne de porco.