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Gloria Valentine
Costeletas de lombo de porco com maçãs de canela
De cozimento Light.Serving tamanho: 1 costeleta nad 0,75 c.apple mistura.Por servindo: 251 calorias, 8,3 g de gordura, 24,1 g de proteína, 20,2 carb, 2,3 g de fibra, 67 mg de colesterol.
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Ingredientes
preparação
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Em uma tigela pequena, combine os três primeiros ingredientes; Polvilhe a carne de porco.
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Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio.
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Adicionar em costeletas de porco; cozinhe por 3 minutos de cada lado ou até terminar.
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Retire a carne de porco da panela; cubra e mantenha morno.
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Derreta a manteiga na frigideira em fogo médio; adicione fatias de maçã e ingredientes restantes; cozinhe por 5 minutos, ou até ficar macio, mexendo sempre.
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Sirva mistura de maçã com carne de porco.
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