Costeletas de frango gergelim

Name: costeletas de frango gergelim
Cook time: 13 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Ingredients: 1 colher de sopa de azeite; 1 1/2 colher de chá de molho teriyaki; Costeletas de 500 gramas de frango; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo pão ralado; 2 colheres de sopa de sementes de gergelim; 1/4 colher de chá de gengibre moído; 1/4 colher de chá de alho em pó; 1 colher de sopa de azeite

Uma maneira deliciosa para servir o mesmo frango velho.Quando selecionar costeletas olhar para aqueles que são aproximadamente 2/3 centímetros de espessura.Ou você pode apenas fatia desossada, sem pele seios em costeletas.

Ingredientes

preparação

Em uma tigela, misture o óleo de gergelim e molho teriyaki até misturar, adicione o frango e misture bem.
Em um prato raso, misture migalhas de pão, sementes de gergelim, gengibre e alho.
Brasão cada costeleta com mistura de migalhas de pão e pat carne tão migalhas vara.
Leve à geladeira 30 minutos.
Em uma frigideira grande antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio e adicione frango à panela.
Cozinhe por aproximadamente 5-6 minutos de cada lado ou até
dourado e fresco e mais longo rosa no centro.
Sirva imediatamente.