Coroa de forno cozido o'dill alabote

Name: coroa de forno cozido o'dill alabote
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo farinha de trigo; 1/8 colher de chá de sal temperado; 1/8 colher de chá de pimenta; 4 bifes de alabote (170 gramas cada); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo creme azedo com teor reduzido de gordura; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo maionese de gordura reduzida; 1/2 colher de chá de endro; 1 colher de sopa de cebola verde picada; 1/2 colher de chá de endro; 1/2 colher de chá de suco de limão; 1/8 colher de chá de sal temperado; 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado

Este prato saudável vai junto em minutos.Eu faço frequentemente para minha família porque todos nós gostamos, e nunca há muito para limpar! - Sharon Semph, Salem, Oregon

Ingredientes

preparação

Em um saco plástico selado grande, misture a farinha, o sal e a pimenta. Adicione o alabote, um pedaço de cada vez, e agite para o recheio. Coloque-o em um prato de 13 pol.
Em uma tigela pequena, misture o creme azedo, maionese, picles, cebola, endro, suco de limão e sal temperado; espalhe-se uniformemente sobre o alabote. Espalhe com queijo Parmesão. Despeje, descoberto, a 350 ° por 25-30 minutos ou até que o peixe se lasca facilmente com um garfo.