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10g ou menos por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Carne mexicana e ensopado de legumes
 
 
6 PorçõesPTM75 min

Carne mexicana e ensopado de legumes


Pedaços tenros de carne bovina e tomates cortados picantes levar este guisado de carne de bovino em uma viagem ao sul da fronteira.Uma panela de pressão produz um gosto 'cozido todos os dias' em menos de uma hora.

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preparação

  1. Pré-aqueça panela de pressão elétrica; Adicione 1 colher de sopa de óleo ao pote.
  2. Misture a farinha, páprica, sal, pimenta, cominho, orégano e alho em pó juntos em uma tigela. Atire cubos de carne com mistura de farinha.Brown cubos de carne em 3 lotes no fogão pré-aquecido cerca de 8 minutos por lote, adicionando uma colher de sopa de óleo depois de cada lote.Como carne marrom, transferi-lo para um prato.
  3. Adicione o alho picado e 1 lata de tomate picado Hunt® à panela vazia; raspe e mexa para liberar as partes douradas do fundo. Adicione o caldo de carne e as folhas de louro; transferir carne bronzeada de volta para o pote.Sarre a panela de pressão, feche o respiradouro, e defina o temporizador para cozinhar a pressão por 10 minutos.No final de 10 minutos, permitir que a pressão para liberar naturalmente.
  4. Uma vez que a pressão tenha sido totalmente liberada, abra a tampa e adicione a restante lata de tomates picados Hunt®, flocos de pimenta vermelha esmagados, batatas esquartejadas, cenouras, milho e cebola.Feche a tampa e a ventilação.Calve sob pressão por mais 15 minutos.
  5. No final de 15 minutos, use liberação rápida para desabafar a panela de pressão.Mexa no repolho em cubos, feche a tampa.Deixar a panela de pressão ficar com a tampa e ventilação fechada por 10 minutos antes de servir.


Nutrição

CaloriesCalorias

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