Carne e brócolis frite com arroz integral

Name: carne e brócolis frite com arroz integral
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Spray de cozinha antiaderente; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo brócolis, branqueada; 2 colheres de sopa de molho de soja; 2 dentes de alho picados; Bife de lombo com 200 gramas de carne, cortado em fatias finas; 4 cebolas verdes, finamente cortadas; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo arroz integral instantâneo UNCLE BEN'S® Fast and Natural ™

Não é carne nem brócolis sem arroz. Comece com o Arroz Integral Uncle Ben's®, acrescente alho picado, molho de soja e frite as coisas para um prato inesquecível.

Ingredientes

Spray de cozinha antiaderente
Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo brócolis, branqueada
2 colheres de sopa de molho de soja
2 dentes de alho picados

Bife de lombo com 200 gramas de carne, cortado em fatias finas
4 cebolas verdes, finamente cortadas
Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo arroz integral instantâneo UNCLE BEN'S® Fast and Natural ™

preparação

Em uma frigideira grande, pulverize com spray antiaderente e refogue a carne até dourar.
Adicione o alho, cebola verde, brócolis e molho de soja; refogue por 1 minuto.
Adicione o arroz e água (de acordo com as instruções da embalagem), leve para ferver, tampe e cozinhe por 10 minutos.