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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Carne de porco de estilo chinês
 
 
4-6 PorçõesPTM30 min

Carne de porco de estilo chinês


Um dos meus prazeres gordurosos preferidos da comida chinesa são as costelas desossadas. Essas geralmente gordas porções de carne são embebidas em um molho de churrasco, e eu achei legal, eu tenho que encontrar uma maneira de comer algo assim sem toda essa culpa! Bem, aqui está uma maneira bem satisfatória de fazer isso; ).

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preparação

  1. Misture até liquidy.
  2. Adicione o molho hoisin, molho de soja, mel, molho quente, gengibre, flocos de pimenta vermelha, alho em pó, sal, pimenta e óleo de gergelim; misture até ficar homogêneo.
  3. Cortar porkchops largura-wise em tiras finas (cerca de 0,25 "a 0,5" de espessura) .Corte quaisquer tiras extra-longas ao meio.
  4. Em um prato de torta rasa ou prato, adicione a farinha de trigo integral e tempere com sal e pimenta.
  5. Adicione as costeletas de porco fatiadas e misture bem.
  6. Em uma frigideira grande antiaderente, adicione o óleo de canola e aqueça em fogo médio-alto.Uma vez frigideira é muito quente, pegar carne de porco fatiada, sacudindo o excesso de farinha, e coloque na panela.Sauté por cerca de 1 minuto.
  7. Adicione o alho picado.
  8. Continue a refogar e mexa até que a carne de porco esteja quase toda branca, com apenas um pouco de rosa para a esquerda.
  9. Com ainda um pequeno rosa deixado na carne, retire a carne e o alho do calor a um prato e reserve.
  10. Para a mesma frigideira, adicione a mistura de molho e leve para ferver.
  11. Depois de ferver, acrescente a carne de porco e o alho e misture bem para terminar de cozinhar, cerca de 2 minutos.
  12. Serve with steamed veggies and/or brown rice and enjoy!



Adorei

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