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Ellenmoriah
Caril de coco com couve-flor, cenoura e grão de bico
Faça e compartilhe este Coconut Curry com receita de couve-flor, cenoura e grão de bico.
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de coco (ou o seu óleo de cozinha preferido) ou 3 colheres de sopa de óleo de semente de uva (ou o seu óleo de cozinha preferido)
- 4 -5 cenouras grandes, descascadas e cortadas em fatias finas na diagonal
- 1 cebola média, em cubos
- 2,5 cabeça grande de couve-flor, aparada e cortada em floretes centímetro
- 1 colher de sopa mais 2 colheres de chá.seu pó de caril favorito ou 1 colher de sopa de pasta de caril
- 0,25 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados (ou a gosto, se o seu caril precisar de algum chute)
preparação
-
Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Adicione cenouras cortadas, cebolas e pedaços de couve-flor; refogue, mexendo freqüentemente, até que as cebolas se tornem translúcidas.
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Junte o caril e pique os flocos de pimenta vermelha (se estiver usando) e cozinhe por 1 minuto. Adicione caldo, grão de bico e sal; deixe ferver, reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe por cerca de 5 minutos.
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Adicione o leite de coco e raspas de limão/suco.Deixe ferver, descoberto por um par de minutos.Mexa em hortelã.
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Sirva em arroz quente com iogurte por cima.
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