Canelone de dia verde do mundo de emagrecimento

Name: canelone de dia verde do mundo de emagrecimento
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 225 g de espinafre; Pote de 150 g Quark; 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado; 3 dentes de alho; 1 limão, raspas, finamente ralado; 6 colheres de sopa de manjericão fresco picado; 1 colher de sopa de salsa picada; 1 gema de ovo; sal; Pimenta; 12 tubos de canelone; 500 g de passata; 1 colher de sopa de adoçante artificial; 2 colheres de sopa de cebolinha picada; 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado

Uma deliciosa refeição de massa livre de culpa para aqueles no mundo de emagrecimento comendo plano.Esta receita afirma que servirá 4, mas eu só consegui preencher 8 tubos em vez dos 12.Eu também iria reduzir o adoçante para 1 colher de chá como eu encontrei é excessivo. Isso funciona com 1 syn por veiculação se servir 2.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 200c/400f / Gas6.
Espinafre Blanch em água fervente por 30 segundos, escorra e coloque em uma tigela.
Misture o quark e queijo cottage.
Esmagar 1 dente de alho e mexa na mistura com as raspas de limão 0,5 o manjericão, a salsa e a gema de ovo.Adicione a mistura para o espinafre, tempere a gosto e combine.Mistura da colher em tubos e coloque em um prato à prova de forno .
Esmagar o alho restante e misture com o Passata, adoçante e ervas remanescentes. Temperar a gosto.Despeje sobre o macarrão, polvilhe com o queijo parmesão e leve ao forno por 20 minutos até borbulhar.
Decore com folhas frescas de manjericão e sirva com uma salada.

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Adorei

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