Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Dorothy Denise Garcia
Caçarola mexicana luz
Um jantar imperdível: aqui está uma caçarola em camadas saudável usando tortilhas de trigo integral, carne magra e mais vegetais do que as receitas tradicionais. - Sabor da cozinha caseira
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 400 gramas de carne moída extra-magra (95% magra)
- 1 cebola média picada
- 1 pimenta verde média picada
- 190 litros de água
- 1 colher de sopa de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de pimenta malagueta
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1/2 colher de chá de cominho
- 1/2 colher de chá de coentro moído
- 1/4 colher de chá de sal
- 1 lata (454 gramas) feijão refried
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo salsa
- 4 tortillas de trigo integral (20 centimetros)
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo milho congelado
-
Uma chávena com capacidade para190 ml, contendo queijo cheddar
- Alface picada e tomate picado, opcional
preparação
-
Em uma frigideira antiaderente grande, cozinhe a carne, cebola e pimenta verde em fogo médio até que a carne não é mais rosa.Mexa na água, farinha, pimenta em pó, alho em pó, cominho, coentro e sal.Bring para ferver.Reduza o calor ; deixe ferver, descoberto, por 5-6 minutos ou até engrossar.
-
Em uma tigela pequena, combinar feijão e salsa.Coloque duas tortilhas em um prato redondo de 2,5 litros.baking revestido com spray de cozinha.Layer com metade da mistura de carne bovina, mistura de feijão e milho; repita camadas.Top com queijo.
-
Asse, descoberto, a 350 ° por 25-30 minutos ou até aquecer completamente. Deixe repousar por 5 minutos antes de cortar. Reserve com alface e tomate, se desejar.
Blogs que podem ser interessantes
-
25 minCozinhamassa, óleo, cogumelo, dente de alho, feijões, tomates, alecrim, orégano, espinafre,massa de feijão preto-alecrim poder
-
20 minReceitas de Culinária Saudáveiservilhas, prosciutto, alho, óleo, manteiga, tomates, sal, Pimenta,ervilhas doces parma
-
30 minEstilo de cozimentogengibre, sal, pó de alho, flocos de pimenta, costeletas de lombo de porco, conservas de Damasco, molho hoisin, flocos de pimenta, cebola, amendoim,costeletas de porco grelhadas com esmalte de Damasco
-
20 minCursoarroz, camarão, dentes de alho, sal, manteiga, óleo, espinafre,camarão e arroz de alho
Adorei