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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Caçarola de tofu com cogumelos
 
 
4 PorçõesPTM1H30 min

Caçarola de tofu com cogumelos


Tofu é sem gosto, mas gosta de assumir os sabores do que é cozido com.Algumas pessoas dizem que você tem que adquirir um sabor.Esta é uma refeição bem equilibrada em um prato de panela.

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preparação

  1. Refogue os cogumelos na manteiga com o alho e cebola, mexa, cozinhe até que os vegetais estejam macios.
  2. Coloque o arroz no fundo de uma assadeira rasa de 2 litros.
  3. Cubra com mistura de cogumelos/cebola.
  4. Adicione brócolis e tofu.
  5. Misture o leite com o worcestersire, sal, pimenta, noz-moscada e flocos de pimenta vermelha, despeje uniformemente sobre a caçarola.
  6. Cubra com Cheddar.
  7. Cubra com foiland assar em forno de 170 graus por 1 hora ou até que o arroz esteja macio.
  8. Descubra e leve ao forno por mais 5 minutos.



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