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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Caçarola de tater sem carne (vegetariana)
 
 
6-8 PorçõesPTM1H5 min

Caçarola de tater sem carne (vegetariana)


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preparação

  1. Refogue a cebola e o aipo em óleo até ficarem macias.
  2. Reserve para esfriar um pouco.
  3. Raspe na tigela.
  4. Adicione sopa, alho em pó, pimenta e metade e metade.
  5. Misture bem.
  6. Adicione pequenos congelados (reserve um punhado primeiro) e misture bem.
  7. Pulverize uma caçarola (eu uso minha assadeira pirex quadrada 13X9) com Pam.
  8. Despeje a mistura no prato.
  9. Organize os pequenos reservados por cima.
  10. Cubra com queijo.
  11. Asse a 350 por 45 a 50 minutos até que o queijo esteja derretido e mal comece a dourar.
  12. Deixe esfriar um pouco antes de servir.



Adorei

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